일상

기초대사량 계산기

키, 몸무게, 나이, 성별로 기초대사량과 활동 포함 유지 칼로리를 계산해요.

나이키 cm몸무게 kg

기초대사량 BMR

1,618 kcal

Mifflin-St Jeor 공식 기준, 하루 동안 생명 유지에 필요한 예상 에너지입니다.

활동 포함 유지 칼로리

2,507 kcal

감량 참고

2,007 kcal

증량 참고

2,807 kcal

Harris-Benedict 비교

1,672 kcal

공식 차이

54 kcal

활동계수

x 1.55

Mifflin-St Jeor: 10 x 체중 + 6.25 x 키 - 5 x 나이 + 5

유지 칼로리: BMR x 활동계수

계산 결과는 일반적인 추정치입니다. 질병, 임신, 성장기, 운동선수, 식이치료 상황에서는 전문가 기준을 함께 확인하세요.

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